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NEOMEA
PRIVATPRAXIS FÜR HYPNOSE & PSYCHOTHERAPIE
✓ Keine Wartezeit ✓ Online oder vor Ort ✓ Diplompsychologin (M.Sc.) ✓ Heilpraktikerin für Psychotherapie
"Nicht der Schmerz selbst macht uns krank, sondern der Kampf gegen ihn."
Das Grundprinzip der Akzeptanz- und Commitment-Therapie
Wenn Kontrolle zum Problem wird...
Viele Menschen, die in die Therapie kommen, haben bereits viel versucht: Ablenkung, positives Denken, Vermeidung oder Selbstdisziplin. Und oft hilft das kurzfristig, doch langfristig engt dieser Kampf gegen das eigene Innenleben das Leben immer weiter ein.
Sie fühlen sich erschöpft, nicht trotz all Ihrer Bemühungen, sondern vielleicht auch wegen ihnen.
"Je mehr Energie ich darauf verwendet habe, diese Gefühle loszuwerden, desto größer wurden sie."
Das ist kein Versagen. Das ist, wie unser Nervensystem funnktioniert. Und genau hier setzt ACT an.
Was ACT ist - und was nicht
ACT (Akzeptanz- und Commitment-Therapie) ist eine moderne, wissenschaftlich gut belegte Form der Psychotherapie. Sie gehört zur sogenannten dritten Welle der Verhaltenstherapie und verbindet Achtsamkeit, Akzeptanz und werteorientiertes Handeln.
ACT arbeitet nicht daran, negative Gedanken durch positive zu ersetzen. Es geht nicht darum, Schmerz wegzumachen oder Gefühle zu kontrollieren. ACT fragt stattdessen:
Was würden Sie tun, wenn Sie nicht mehr die ganze Energie in diesen inneren Kampf stecken müssten?
Nicht: Denken Sie positiv und die Probleme verschwinden.
Nicht: Finden Sie die Ursache Ihrer Vergangenheit und alles wird gut.
Sondern: Lernen Sie, Ihr Erleben zu tragen - und gleichzeitig das zu tun, was Ihnen wirklich wichtig ist.
Sechs Schritte zur psychischen Flexibilität
Unsere gemeinsame Arbeit orientiert sich an sechs Themen, die ineinandergreifen und sich gegenseitig stärken.
Akzeptieren
Nicht aufgeben - sondern aufhören zu kämpfen. Bereit sein, unangenehme Erfahrungen so zu erleben, wie sie sind.
Das Beobachter-Ich
In Ihnen gibt es einen stabilen Hintergrund, der immer da ist - jenseits von Gedanken und Gefühlen.
Diesen Teil zu erfahren gibt Halt.
Im Hier und Jetzt sein
Der Verstand reist ständig in Vergangenheit und Zukunft. Wir üben, im Moment präsent zu sein, in dem Handlung möglich ist: jetzt.
Werte klären
Was ist Ihnen wirklich wichtig? Werte sind keine Ziele - sie sind Richtungen.
Ihr persönlicher Kompass für ein erfülltes Leben.
Abstand von Gedanken
Gedanken sind keine Fakten. Wir lernen, sie aus Distanz zu beobachten - statt ihnen automatisch zu folgen.
Engagiert handeln
Kleine, konkrete Schritte in Richtung Ihrer Werte - auch wenn Zweifel und Erschöpfung dabei sind. Nicht perfekt, aber beständig.
So arbeiten wir zusammen
Das ACT-Programm umfasst 12 aufeinander aufbauende Sitzungen à 60 Minuten.
Jede Sitzung hat eine klare Struktur - und genug Raum für das, was Sie mitbringen.
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Was Sie mitbringen - und was nicht nötig ist
Nicht nötig...
Alles sofort zu verstehen
Allem zu glauben, was wir besprechen
Perfekte Mitarbeit zwischen den
Sitzungen
Sich schon besser zu fühlen
Hilfreich für die ACT-Therapie...
Offenheit für neue Perspektiven
Bereitschaft, auch Unbequemes anzuschauen
Neugier statt Erwartungsdruck
Den Mut, den ersten Schritt zu machen
„Ich habe in 3 Monaten 11 kg abgenommen – ohne Diätplan, ohne Verbote. Die Hypnose hat meinen Hunger auf Süßes einfach verschwinden lassen. Ich hätte das nie für möglich gehalten."
— Martina K. aus Breckerfeld
„Emotionales Essen war mein größtes Problem. Frau Haselbach hat mir geholfen, die Ursachen zu verstehen und aufzulösen. Ich fühle mich zum ersten Mal wirklich frei im Umgang mit Essen."
— Jennifer G. aus Hattingen
“Ich habe durch Hypnose Dinge verstanden, die ich nie für möglich gehalten habe.”
— Alex L. aus Hannover (Remote)