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NEOMEA
PRAXIS FÜR HYPNOSE & PSYCHOTHERAPIE
MBSR-Therapie
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Deine Reise zu mehr Gelassenheit und innerer Stärke
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Stress gehört für viele Menschen zum Alltag. Doch was wäre, wenn du lernen könntest, mit Herausforderungen gelassener umzugehen und dabei deine innere Ruhe zu bewahren? Mit der Mindfulness-Based Stress Reduction (MBSR)-Therapie kannst du genau das erreichen. In unserer Hypnosepraxis bieten wir dir einen Raum, in dem du Achtsamkeit entdecken und für dein Leben nutzen kannst.
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Was ist MBSR?
MBSR bedeutet Stressbewältigung durch Achtsamkeit. Das Programm wurde von Dr. Jon Kabat-Zinn entwickelt und kombiniert Meditation, sanfte Bewegungen und Übungen zur Körperwahrnehmung. Ziel ist es, bewusster mit deinen Gedanken und Gefühlen umzugehen und eine neue Art der Gelassenheit zu finden.
Das 8-Wochen-Programm zeigt dir Schritt für Schritt, wie du Stress abbauen und mehr innere Balance entwickeln kannst. Dabei geht es nicht darum, den Stress zu vermeiden, sondern ihn besser zu verstehen und ihm mit Klarheit zu begegnen.
Indikationen
MBSR hat viele positive Auswirkungen auf Körper und Geist. Es hilft dir:
• Stress abzubauen und entspannter zu reagieren.
• Ängste oder Sorgen besser zu bewältigen.
• deine Schlafqualität zu verbessern.
• chronische Schmerzen oder körperliche Beschwerden achtsamer wahrzunehmen.
• deine Konzentration und innere Klarheit zu stärken.
Die Übungen fördern eine tiefere Verbindung zu dir selbst und helfen dir, bewusster im Moment zu leben.
Weitere Informationen
Für wen ist MBSR geeignet?
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MBSR ist ideal für Menschen, die:
• sich im Alltag oft gestresst oder überfordert fühlen,
• nach einer Methode suchen, um mit Ängsten oder Belastungen umzugehen,
• ihre Gesundheit ganzheitlich stärken möchten,
• eine Möglichkeit suchen, mehr Ruhe und Ausgeglichenheit in ihr Leben zu bringen.
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Das Programm ist leicht zugänglich und erfordert keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst Zeit und Aufmerksamkeit zu schenken.
Wie läuft die Therapie bei uns ab?
In unserer Praxis erwartet dich ein liebevoll gestaltetes Programm, das dir hilft, Achtsamkeit Schritt für Schritt in deinen Alltag zu integrieren:
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Meditation: Übungen zur bewussten Wahrnehmung von Gedanken und Gefühlen.
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Sanfte Bewegungen: Yoga-Elemente zur Entspannung von Körper und Geist.
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Reflexion: Raum für Austausch über deine Erfahrungen.
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Alltagspraxis: Kleine Aufgaben für Zuhause, die dir helfen, Achtsamkeit in dein Leben einzubauen.
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Anwendungsbereiche von MBSR
Die MBSR-Therapie kann dir bei vielen Herausforderungen helfen:
• Umgang mit beruflichem oder privatem Stress
• Begleitung bei belastenden Lebenssituationen
• Unterstützung bei chronischen Erkrankungen oder Schmerzen
• Verbesserung deiner Lebensqualität durch mehr Achtsamkeit
Die Übungen sind darauf ausgelegt, dich in deinem Alltag zu unterstützen – egal ob im Beruf, in Beziehungen oder in herausfordernden Phasen.
Warum NEOMEA?
In unserer Hypnosepraxis legen wir großen Wert darauf, dass du dich wohlfühlst. Wir begleiten dich einfühlsam auf deinem Weg und bieten dir:
• eine individuelle Betreuung durch erfahrene Therapeut:innen
• eine warme Atmosphäre für deine persönliche Entwicklung
• die Kombination aus MBSR und Hypnose für tiefgreifende Veränderungen
Unser Ziel ist es, dir Werkzeuge an die Hand zu geben, die dir helfen, dein Leben bewusst und gelassen zu gestalten.
Beginne jetzt deine Reise!
Gönne dir Zeit für dich selbst – Zeit für mehr Ruhe und Klarheit in deinem Leben. Buche jetzt deine erste Sitzung oder melde dich direkt zum nächsten 8-Wochen-Kurs an.
Wir freuen uns darauf, dich auf deinem Weg zu begleiten!