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NEOMEA
PRAXIS FÜR HYPNOSE & PSYCHOTHERAPIE
FAQS
Auf dieser Seite erfahren Sie alle wichtigen Informationen rund um MBSR.
Was ist MBSR?
MBSR ist ein bewährtes, wissenschaftlich fundiertes Achtsamkeitstraining, das Ihnen hilft, Stress besser zu bewältigen, innere Ruhe zu finden und Ihre emotionale Balance zu stärken. Durch Meditation, Body-Scan und achtsame Bewegung lernen Sie, bewusster und gelassener zu leben und Herausforderungen entspannter zu begegnen.
Wer kann an MBSR teilnehmen?
Der Kurs richtet sich an alle, die ihr Wohlbefinden verbessern, Stress abbauen und mehr Achtsamkeit im Alltag integrieren möchten. Besonders geeignet ist MBSR bei Stress, Ängsten, Burnout-Symptomen oder chronischen Beschwerden.
Wo findet der MBSR-Kurs statt?
Die Kurse finden in Gevelsberg in einer ruhigen und angenehmen Umgebung statt, die ideal für achtsames Lernen ist.
Kann man sich für den Kurs vormerken lassen?
Ja, Sie können sich auf eine Warteliste setzen lassen, um rechtzeitig über neue Kursstarttermine und verfügbare Plätze informiert zu werden. Die Warteliste finden Sie auf dieser Seite.
Welche Materialien und Voraussetzungen gibt es?
Sie benötigen nichts weiter als bequeme Kleidung und die Bereitschaft, regelmäßig Achtsamkeitsübungen zu praktizieren. Die Übungen sind einfühlsam angeleitet und für Anfänger ebenso geeignet wie für erfahrene Teilnehmer.
Welche Vorteile bringt die Teilnahme am MBSR-Kurs?
Langfristig unterstützt MBSR Sie dabei, Stressreaktionen besser zu erkennen und zu steuern, die Resilienz zu stärken, die Schlafqualität zu verbessern und mehr Gelassenheit zu entwickeln. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die nachhaltigen positiven Effekte.
Was unterscheidet MBSR von anderen Entspannungstechniken?
MBSR legt den Fokus auf bewusstes Wahrnehmen ohne Bewertung, also Achtsamkeit im gegenwärtigen Moment. Im Gegensatz zu vielen Entspannungstechniken zielt MBSR darauf ab, einen achtsamen Umgang mit Stress und Belastungen zu entwickeln, anstatt diese nur kurzfristig zu reduzieren.
Ist MBSR nur für erfahrene Meditierende geeignet?
Nein, MBSR ist für alle geeignet, auch wenn Sie keine Vorerfahrung mit Meditation oder Achtsamkeit haben. Die Übungen werden schrittweise eingeführt und achtsam begleitet, so dass jeder mitmachen kann.