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NEOMEA
PRAXIS FÜR HYPNOSE & PSYCHOTHERAPIE
The Calm Start
Stell dir vor, du startest deinen Tag nicht im Autopiloten, sondern mit innerer Klarheit und mentaler Stärke.
The Calm Start ist kein „schöner Morgenmoment”, sondern ein 8-Wochen-Programm, das dir wirksame Werkzeuge zur Stressregulation, Selbstwahrnehmung und nachhaltigen inneren Ruhe vermittelt – auch dann, wenn dein Alltag hektisch ist.
Come as you are!
In unserem 8-Wochen-Programm erfährst du, wie du jeden Morgen strukturiert in einen Zustand von Ruhe, Fokus und Selbstakzeptanz kommst. Du brauchst keine Meditationserfahrung – lernst aber Woche für Woche, wie du dein Nervensystem bewusst regulierst, deine innere Klarheit stärkst und deinen Tag aus einer stabilen inneren Haltung heraus beginnst.
Was dich erwartet...
Dein neues Morning-Essential
Jede Woche baut aufeinander auf und widmet sich einem klaren Schwerpunkt – von Stressregulation und Achtsamkeit bis hin zu innerer Klarheit, Selbstmitgefühl und Selbstwert.
Du wirst nicht einfach „beruhigt”, sondern lernst, wie du innere Stabilität bewusst aufbaust und nachhaltig in deinen Alltag überträgst.
Alle Details auf einen Blick
Start: 7. April 2026
Ort: Breitenfelder Str. 32, 58285 Gevelsberg
Zeit: Jeden Dienstag, 8:15 Uhr
Dauer: 8 Wochen
Investition: 250 € (inkl. Workbook & alle Materialien) Teilnehmer: Max. 12 Personen
Die 8 Wochen im Überblick
Deine innere
Mitte finden
Durch achtsame Übungen lernst du, aus dem äußeren Tempo auszusteigen und wieder bei dir selbst anzukommen. Eine stabile innere Mitte bildet die Grundlage für Selbstwert, Selbstvertrauen und nachhaltige innere Ruhe.
Schuldgefühle loslassen
Du schaffst inneren Raum, um dich von übermäßiger Selbstkritik zu lösen und zwischen gesunder Verantwortung und unnötiger Selbstbestrafung zu unterscheiden.
Abgrenzung & Selbstbehauptung
Du lernst, gesunde Grenzen zu setzen, Nein zu sagen und deine innere Autorität im Kontakt mit anderen zu stärken – ohne Schuldgefühle.
Stressreduzierung & Stressverarbeitung
Du erlernst einfache, wirksame Methoden zur Stressregulation und entwickelst ein besseres Gespür für deine eigenen Belastungsgrenzen.
Selbstvergebung
Du arbeitest daran, vergangene Fehler und schwierige Erfahrungen zu integrieren, statt dich weiterhin innerlich dafür zu verurteilen.
Zu sich selbst
stehen
Du integrierst die Erfahrungen der vergangenen Wochen und verbindest innere Klarheit, Selbstwert und Abgrenzung zu einer stabilen inneren Haltung – als tragfähige Basis für dein Leben.
Selbstachtsamkeit & Selbstliebe
Selbstliebe beginnt mit ehrlicher Selbstwahrnehmung. Du übst, dir selbst aufmerksam zuzuhören und eine respektvolle, unterstützende Haltung dir selbst gegenüber zu entwickeln – ohne Leistungsdruck.
Ich-Bewusstsein & Selbstbewusstsein
Diese Einheit unterstützt dich dabei, dich selbst klarer wahrzunehmen, deine innere Haltung zu festigen und ein stabiles Selbstbewusstsein aufzubauen.
Du hast erfolgreich an dir gearbeitet!
Acht Wochen liegen hinter dir und du kannst verdammt stolz auf dich sein!
​Für wen ist dieser Kurs?
The Calm Start ist richtig für dich, wenn du:
...morgens oft gestresst oder gehetzt in den Tag startest
...dein Nervensystem bewusst regulieren lernen möchtest
...mehr Selbstmitgefühl und innere Stabilität entwickeln willst
...bereit bist, 8 Wochen konsequent an dir zu arbeiten
...einen strukturierten Rahmen brauchst (nicht nur „ein bisschen Meditation”)
Es ist keine Meditationserfahrung erforderlich, nur die Bereitschaft, anzukommen.
Workbook inklusive!
Das Workbook, das du im Programm kostenfrei erhältst, enthält hilfreiche Tipps, Reflexionsimpulse, Tools zur Selbstregulation, Übungen zur inneren Klarheit, konkrete Alltagstechniken und angeleitete Meditationen, die dich auf deinem Weg begleiten. Es ergänzt die acht Sessions vor Ort und bietet dir praktische Übungen und Impulse, die du ganz bequem zuhause in deinem eigenen Tempo umsetzen kannst. So kannst du das Gelernte vertiefen und deine Achtsamkeit nachhaltig in den Alltag integrieren.
Bereit für deinen Calm Start? Die Plätze sind begrenzt auf 12 Teilnehmer, um eine intensive und geschützte Lernatmosphäre zu gewährleisten.
Nächster Kursstart: 7. April 2026
Investition: 250 € (inkl. Workbook & alle Materialien)